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你们用飞机杯都戴套吗,你们都习惯去锻炼吗?


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谢谢邀请!

此时此刻的我已经习惯了每天的锻炼,虽然锻炼量不是很大,但是锻炼完自己感觉很舒服,已经离不开这种感觉了。



说下我自己是怎样习惯了锻炼的:

在我刚开始接触锻炼的时候的原因,是自己变胖了想减肥,才开始逼迫着自己去锻炼,我要瘦下来,瘦下来,这个念头持续的时间并不长,过了几个星期,慢慢的充满了负能量,开始逃避锻炼了,中途放弃过,找了下主要原因还是我自己太懒了…有那时间不锻炼坐着玩手机,有时候本来是自信满满的我玩一会游戏马上就锻炼,这个念头有时几乎不会超过两小时,到了锻炼的时间,直接想着明天在练,一天不练没事,就这样,只要给自己找了一次理由,那接下来在想继续坚持锻炼,我觉得就很难了。



就这样持续了好久,有时候心情好了,锻炼下,随后又玩去了,三天打鱼 两天晒网,后来没事就喜欢看看小视频,发现那种健身的小视频非常多,而且她们的身材太棒了,眼馋啊,然后再看看自己,哎。



看着自己又一天天的胖下去,实在不喜欢胖,结果又开始锻炼减肥的生涯,这次在网上找了一些锻炼的方法,视频,跟着做,给自己制定计划,跑步,骑行,都穿插着来,严格执行。



因此也让我结交了不少爱好运动的朋友,这就更离不开运动了,闲着没事就看那些小视频的健身的朋友,就是喜欢那身材,特别棒,不光减肥而且我还要好的身材,加油!看完了就来劲了。



这人啊只要有了自己想要的,有了自己的目标了,那真的是充满太多能量了,而且喜欢上了锻炼完淌一身汗的那种感觉,大汗淋漓就是爽啊,看着自己的身体慢慢的瘦下来。



经过一段长时间的运动,自己的内心也发生了巨大的变化,越来越自信,做事情也不会拖拖拉拉的,身体也灵敏了许多,反正好多好处,慢慢的锻炼成为了我生活的一部分,偶尔不锻炼都觉的少点什么一样,浑身不自在。时间久了锻炼成为了我的习惯。它让我遇到了那个从没见过的自己。加油!

多谢邀请

随着社会的发展,人们的工作压力越来越大,不管是体力劳动还是脑力劳动,压力使人们的身体素质也渐渐下降了,所以,我们开始重视起锻炼身体了,所谓身体是革命的本钱,锻炼好身体才是硬道理,锻炼方式多种多样:

1.佛山每年举行的50公里徒步,像这样的公益活动非常有意义,参加过程中可以认识更多的朋友,可以跟好友们一边徒步一边聊天,既起到锻炼身体的目的,也起到释放心事放松心情的作用,整个人的“鸭梨”都下降了,这个公益活动每个人都派有签到卡,每徒步10公里就有一个签到点,然后盖上签到章,每拿到一个签到章心中都慢慢的自豪,自然就会坚持走完50公里,多参加这样的公益活动得到锻炼,而且有益身心!

2.爬山,是一个磨砺人意志的锻炼项目,在爬山的过程中遇到一重又一重的障碍,伙伴们互相帮助,越过障碍,同时有点野外求生的“味道”。在爬山过程中,一路绿色植物相伴,可以起到舒缓眼睛疲劳的作用,对于长期看着电脑的上班一族来说是一个非常不错的锻炼项目,选择在阳光明媚的天气去爬山,还能吸收紫外线带来的作用,让皮肤更健康,当爬到山顶的时候有一种不言而喻的自豪感!

3.慢跑,是有氧运动,每天坚持慢跑几公里,可以锻炼到肺活量,慢跑是一个很好的习惯,而且也不需要什么条件,最简单就是买一双好点的跑鞋和跑步服装,到环境好点的广场或者公园就可以慢跑了,刚开始慢跑的时候有可能会跑上几百米就喘气了,这是太久没有锻炼了,肺活量也差了,这样就应该坚持每天慢跑,坚持一段时候后就会习惯了,可以连续跑上几公里都不会气喘,每天坚持慢跑的人整天都会充满活力投入到工作和学习上,人都变得积极乐观有活力了!

4.瑜伽锻炼,这个锻炼项目可以起到减胖的作用,是对身材有要求的爱美女性们的最爱锻炼项目,当然,男性也可以练习瑜伽,这是对身体很好的一个项目,不但对身体有好处,对心理也有好处,长期锻炼瑜伽的人能够平静内心,陶冶情操,更加热爱生活,更好地调整自己的情绪,心智情绪呈现积极乐观的状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的作用!

现代社会,人们必须要习惯坚持锻炼,这样身体才会健康,大妈大爷们都知道跳广场舞了,我们年轻人还等什么,为了自己的身体健康,给自己一个锻炼身体的方案,习惯每天锻炼,让我们中华民族强壮起来!

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